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건강265

김성령이 매일 먹는 공복 루틴은? 유산균부터 콩물까지 아침 건강 비법 “그 나이에 어떻게 저렇게 피부가 좋아?”… 김성령의 아침 공복 건강 루틴, 알고 보니 ‘이것’ 덕분! 안녕하세요! 건강과 아름다움 모두 놓치기 싫은 분들께 드리는 꿀팁 시간입니다. 최근 방송에 출연한 배우 김성령 씨가 자신의 공복 건강 루틴을 소개하며 많은 이들의 관심을 모았는데요. ‘동안 여신’이라 불리는 그녀의 아침 식단에는 유산균, 콩물, 견과류, 마누카 꿀이 빠지지 않는다고 해요. 왜 이 4가지가 그녀의 루틴에 포함됐는지, 또 우리도 따라 하면 어떤 효과를 기대할 수 있는지 지금부터 함께 살펴볼게요!목차✔ 유산균, 공복에 먹는 이유 ✔ 콩물의 건강 기능과 주의사항 ✔ 견과류, 뇌와 심장을 위한 선택 ✔ 마누카 꿀의 항균·면역 효과 ✔ 따라 하고 싶은 셀럽 루틴 요약✔유산균, 공복에 먹는 이유 김.. 2025. 5. 7.
혼동하기 쉬운 ADHD와 불안장애 차이점 총정리 아이의 산만함, 정말 ADHD일까요? 혹시 내 아이의 마음속 ‘불안’은 놓치고 있는 건 아닐까요? 안녕하세요. 요즘 아이들이 학교나 집에서 쉽게 집중을 못 하고, 산만한 모습을 보일 때마다 걱정이 많으시죠? ‘혹시 ADHD 아닐까?’라는 생각이 드는 부모님들이 많지만, 실제로는 불안장애 증상과 매우 비슷한 경우도 많습니다. 두 질환은 겉보기엔 유사하지만 원인과 치료법은 전혀 다르기 때문에, 정확한 이해가 무엇보다 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 ADHD와 불안장애의 주요 차이점을 비교하고, 어떤 신호를 주의 깊게 봐야 하는지 정리해드릴게요. 우리 아이의 마음을 더 깊이 이해하고, 올바른 방향으로 도움을 줄 수 있는 시작이 되길 바랍니다.목차✔ ADHD와 불안장애, 어떤 차이가 있나요? ✔ ADHD가 아닌데.. 2025. 5. 6.
어린이 정신건강 적신호… 최근 4년간 진료자 수 2배 증가 숫자는 말해줍니다.지금 우리 아이들의 마음에 무언가 심각한 이상이 생기고 있다는 사실을요. 안녕하세요. 오늘은 부모님들께 꼭 전해드리고 싶은, 다소 무거운 소식을 준비했습니다. 건강보험심사평가원의 최근 통계에 따르면, 정신과 진료를 받은 18세 미만 아동·청소년 수가 최근 4년 새 무려 2배 이상 증가했다고 합니다. 특히 초등학생 연령대에서 급격한 증가세가 확인되어 많은 전문가들이 심각한 경고음을 내고 있는데요. 그 배경엔 학업 스트레스, 외로움, 스마트폰 과다 사용 등 우리 사회 전반의 구조적 문제가 복합적으로 작용하고 있다고 분석됩니다. 이번 포스팅에서는 이 현상이 왜 위험한지, 우리 아이에게 어떤 신호가 나타나는지, 부모가 어떻게 대처해야 할지 꼼꼼히 짚어보겠습니다.목차✔ 최근 4년간 정신건강 진료.. 2025. 5. 5.
나도 비염일까? 비염 자가진단 테스트 자꾸 흐르는 콧물, 계속되는 재채기... 혹시 나도 비염? 지금 바로 자가 진단해보세요! 안녕하세요! 요즘 따라 코가 자꾸 막히거나, 콧물이 줄줄 흐르고 재채기까지 멈추지 않는다면 혹시 나도 비염인가? 고민되시죠? 저도 그런 증상으로 병원을 찾았더니 “알레르기성 비염”이라는 진단을 받은 적이 있어요. 감기랑 헷갈리기도 쉽고 그냥 참고 넘어가다 보면 오히려 만성으로 진행되기도 하거든요. 오늘은 아주 간단한 자가진단 체크리스트를 통해, 여러분이 비염일 가능성이 있는지 함께 점검해볼게요. 해당 항목이 많다면 조기 대응이 필요할 수도 있어요!목차✔ 증상 체크리스트 ✔ 결과 해석 가이드 ✔ 감기와 비염의 차이 ✔ 생활 속 환경관리 팁 ✔ 병원 진료가 필요한 상황 ✔ 체크포인트 요약✔증상 체크리스트 아침에 일어나.. 2025. 5. 4.
“눈가가 피곤해 보여요”… 다크서클과 눈 피로를 없애는 생활 습관 하루만 안 자도 퀭해 보이는 눈가, 다크서클과 눈 피로… 생활 습관만 바꿔도 달라집니다! 안녕하세요! 요즘 유독 “왜 이렇게 피곤해 보여?”라는 말을 자주 듣는다면, 그 이유는 바로 ‘눈가’ 때문일 수 있어요. 저도 처음엔 단순 피로려니 했는데, 알고 보니 생활 습관이 누적되면서 다크서클과 눈가 탄력 저하로 이어졌더라고요. 오늘은 눈가를 환하게 가꿔주는 4가지 생활 습관과 간단한 케어 방법, 그리고 눈가 리프팅 시술까지 소개해드릴게요. 꾸준한 관리로 더 이상 피곤해 보이지 않도록, 지금부터 함께 시작해볼까요?목차✔ 수면 부족, 다크서클의 시작 ✔ 전자기기 사용 줄이기 ✔ 눈가 마사지와 냉찜질 ✔ 아이크림 vs 아이세럼 선택법 ✔ 눈가 탄력 시술과 병행 효과 ✔ 마무리 체크포인트✔수면 부족, 다크서클의 시.. 2025. 5. 4.
약사가 추천하는 증상별 효과 빠른 비염약 BEST 6 콧물 줄줄? 코가 꽉 막혔다면? 지금 당신에게 딱 맞는 비염약을 정확하게 골라드립니다! 안녕하세요! 약국에서 하루에도 수십 명의 비염 환자분들을 상담하는 약사입니다. 비염약은 참 종류도 많고, 케이스도 제각각이라 어떤 걸 써야 할지 헷갈릴 수 있어요. "콧물만 심해요", "코가 너무 막혀요", "감기랑 같이 왔어요" 등등 증상에 따라 약 선택이 완전히 달라지거든요. 오늘은 제가 약사로서 실제로 많이 추천하고 환자분들 반응도 좋았던 비염약 6종을 증상별로 정리해봤어요. 읽고 나면 어떤 약을 언제, 어떻게 골라야 할지 감이 딱 오실 거예요!목차✔ 그린노즈에스 – 종합 비염증상 ✔ 노즈쏙정 – 강력한 코막힘 ✔ 오트리빈 스프레이 – 즉시 코뚫림 ✔ 알러샷 캡슐 – 알레르기 비염 ✔ 액티피드 – 감기+비염 복합.. 2025. 5. 3.

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