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건강261

건강지속력 자가진단 '100세 시대' 건강 테스트 해보기! 단순한 건강검진은 이제 그만! 진짜 건강은 ‘지속력’입니다.당신의 몸과 마음, 얼마나 오래 잘 버틸 수 있을까요? 안녕하세요. 오늘은 조금 특별한 건강 주제를 가져왔어요. 바로 ‘건강지속력’이라는 개념인데요, 요즘처럼 100세 시대를 살아가다 보면 단순히 건강하다는 느낌보단 ‘얼마나 오래 건강을 유지할 수 있는가’가 훨씬 중요한 문제가 되잖아요. 최근 『건강지속력』이라는 책에서 소개된 자가진단 테스트가 큰 관심을 받고 있어서, 블로그에 직접 정리해 드리려 합니다. 단순한 점수놀이가 아니라, 나 자신을 다시 들여다보는 아주 중요한 시간이 될 수 있어요. 자, 그럼 본격적으로 시작해볼까요?목차✔ 건강지속력이란 무엇인가? ✔ 건강지속력 자가 진단 테스트 ✔ 테스트 결과 해석 가이드 ✔ 점수별 변화 전략과 실천.. 2025. 5. 13.
도박 중독이 부르는 뇌의 변화… 우울증·불안장애·ADHD와의 위험한 연결고리 도박은 뇌를 바꿉니다. 단순한 ‘중독’을 넘어, 정신질환의 문을 열 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요. 오늘은 조금 무거운 이야기지만 꼭 짚고 넘어가야 할 주제를 다뤄보려 합니다. 바로 도박 중독이 인간의 뇌에 미치는 변화입니다. 단순히 돈을 잃고 후회하는 수준의 문제가 아니라, 실제로 도박은 뇌의 보상 회로를 왜곡시키고 우울증, 불안장애, 충동조절 장애로 이어질 수 있는 위험한 길이라는 점, 아셨나요? 특히 청소년과 청년층에게는 이러한 변화가 더욱 빠르고 깊게 나타난다고 해요. 오늘 포스팅에서는 도박 중독이 뇌에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보고, 어떤 정신 건강 문제와 연결되어 있는지 하나씩 정리해보겠습니다.목차도박 중독과 뇌 회로 변화 우울증·불안장애와의 연관성 ADHD와 도박 중독의 연.. 2025. 5. 8.
김성령이 매일 먹는 공복 루틴은? 유산균부터 콩물까지 아침 건강 비법 “그 나이에 어떻게 저렇게 피부가 좋아?”… 김성령의 아침 공복 건강 루틴, 알고 보니 ‘이것’ 덕분! 안녕하세요! 건강과 아름다움 모두 놓치기 싫은 분들께 드리는 꿀팁 시간입니다. 최근 방송에 출연한 배우 김성령 씨가 자신의 공복 건강 루틴을 소개하며 많은 이들의 관심을 모았는데요. ‘동안 여신’이라 불리는 그녀의 아침 식단에는 유산균, 콩물, 견과류, 마누카 꿀이 빠지지 않는다고 해요. 왜 이 4가지가 그녀의 루틴에 포함됐는지, 또 우리도 따라 하면 어떤 효과를 기대할 수 있는지 지금부터 함께 살펴볼게요!목차✔ 유산균, 공복에 먹는 이유 ✔ 콩물의 건강 기능과 주의사항 ✔ 견과류, 뇌와 심장을 위한 선택 ✔ 마누카 꿀의 항균·면역 효과 ✔ 따라 하고 싶은 셀럽 루틴 요약✔유산균, 공복에 먹는 이유 김.. 2025. 5. 7.
혼동하기 쉬운 ADHD와 불안장애 차이점 총정리 아이의 산만함, 정말 ADHD일까요? 혹시 내 아이의 마음속 ‘불안’은 놓치고 있는 건 아닐까요? 안녕하세요. 요즘 아이들이 학교나 집에서 쉽게 집중을 못 하고, 산만한 모습을 보일 때마다 걱정이 많으시죠? ‘혹시 ADHD 아닐까?’라는 생각이 드는 부모님들이 많지만, 실제로는 불안장애 증상과 매우 비슷한 경우도 많습니다. 두 질환은 겉보기엔 유사하지만 원인과 치료법은 전혀 다르기 때문에, 정확한 이해가 무엇보다 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 ADHD와 불안장애의 주요 차이점을 비교하고, 어떤 신호를 주의 깊게 봐야 하는지 정리해드릴게요. 우리 아이의 마음을 더 깊이 이해하고, 올바른 방향으로 도움을 줄 수 있는 시작이 되길 바랍니다.목차✔ ADHD와 불안장애, 어떤 차이가 있나요? ✔ ADHD가 아닌데.. 2025. 5. 6.
어린이 정신건강 적신호… 최근 4년간 진료자 수 2배 증가 숫자는 말해줍니다.지금 우리 아이들의 마음에 무언가 심각한 이상이 생기고 있다는 사실을요. 안녕하세요. 오늘은 부모님들께 꼭 전해드리고 싶은, 다소 무거운 소식을 준비했습니다. 건강보험심사평가원의 최근 통계에 따르면, 정신과 진료를 받은 18세 미만 아동·청소년 수가 최근 4년 새 무려 2배 이상 증가했다고 합니다. 특히 초등학생 연령대에서 급격한 증가세가 확인되어 많은 전문가들이 심각한 경고음을 내고 있는데요. 그 배경엔 학업 스트레스, 외로움, 스마트폰 과다 사용 등 우리 사회 전반의 구조적 문제가 복합적으로 작용하고 있다고 분석됩니다. 이번 포스팅에서는 이 현상이 왜 위험한지, 우리 아이에게 어떤 신호가 나타나는지, 부모가 어떻게 대처해야 할지 꼼꼼히 짚어보겠습니다.목차✔ 최근 4년간 정신건강 진료.. 2025. 5. 5.
나도 비염일까? 비염 자가진단 테스트 자꾸 흐르는 콧물, 계속되는 재채기... 혹시 나도 비염? 지금 바로 자가 진단해보세요! 안녕하세요! 요즘 따라 코가 자꾸 막히거나, 콧물이 줄줄 흐르고 재채기까지 멈추지 않는다면 혹시 나도 비염인가? 고민되시죠? 저도 그런 증상으로 병원을 찾았더니 “알레르기성 비염”이라는 진단을 받은 적이 있어요. 감기랑 헷갈리기도 쉽고 그냥 참고 넘어가다 보면 오히려 만성으로 진행되기도 하거든요. 오늘은 아주 간단한 자가진단 체크리스트를 통해, 여러분이 비염일 가능성이 있는지 함께 점검해볼게요. 해당 항목이 많다면 조기 대응이 필요할 수도 있어요!목차✔ 증상 체크리스트 ✔ 결과 해석 가이드 ✔ 감기와 비염의 차이 ✔ 생활 속 환경관리 팁 ✔ 병원 진료가 필요한 상황 ✔ 체크포인트 요약✔증상 체크리스트 아침에 일어나.. 2025. 5. 4.

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