본문 바로가기

건강265

[니파바이러스란?] 치사율 75%의 팬데믹 후보 바이러스, 지금 알아야 할 모든 것 코로나19를 겪은 이후 우리는 한 가지를 배웠습니다.팬데믹은 예고 없이 찾아온다는 것. 최근 WHO가 지정한 ‘감염병 X’ 후보 중 하나인 니파바이러스(Nipah Virus)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치사율이 75%에 달하며 치료제도 백신도 없는 이 바이러스는, 아직은 낯설지만 결코 먼 나라의 이야기가 아닙니다.이 글을 통해 니파바이러스의 모든 것을 차근차근 알아보겠습니다.목차✔ 니파바이러스란? ✔ 주요 지역 & 전파 경로 ✔ 증상과 치사율 ✔ 치료제와 백신 개발 ✔ 예방법과 글로벌 위기 ✔ 정보 확산과 인식 필요성✔니파바이러스란? 니파바이러스는 1998년 말레이시아의 ‘니파’ 마을에서 처음 발견된 인수공통 바이러스입니다.과일박쥐를 주요 숙주로 하며, 사람 간 전파도 가능한 치명적인 RNA 바이.. 2025. 5. 16.
[피부에 좋은 항산화 음식 BEST 5] 먹는 항산화로 피부 속부터 빛나게! 스킨케어는 피부 겉을 바꾸지만, 진짜 변화는 ‘먹는 항산화’로부터 시작됩니다 🍅🥑🌿 안녕하세요! 요즘 거울 속 내 피부, 뭔가 칙칙하고 생기 없다고 느껴지시나요? 피부는 외부 관리도 중요하지만, 결국 몸속에서부터 변화가 시작돼요. 특히 산화 스트레스는 피부 노화, 트러블, 탄력 저하의 주요 원인이죠. 이럴 때 필요한 건 바로,‘먹는 항산화 케어’입니다. 오늘은 피부 속부터 맑게, 건강하게 가꿔줄 항산화 음식 BEST 5를 소개해드릴게요. 하루 한 줌, 한 잔으로도 피부가 달라질 수 있다는 사실! 놓치지 말고 지금부터 장바구니에 담아보세요.목차✔ 블루베리 – 피부를 위한 슈퍼푸드 ✔ 토마토 – 먹는 자외선 차단제 ✔ 녹차 – 피부 진정의 대명사 ✔ 아보카도 – 천연 비타민 E의 왕 ✔ 호두 – 오메가.. 2025. 5. 16.
[녹차 성분의 과학] 피부 진정부터 항염·항산화까지! 과학으로 보는 놀라운 효능 녹차는 단순한 피부 진정제가 아니다?EGCG, 항산화, 항염증, 체중 조절까지—녹차 속 과학의 놀라운 힘을 파헤쳐봅니다! 안녕하세요, 여러분! 피부가 민감하거나 트러블이 잦은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘녹차 성분’. 그런데 이 녹차가 단지 피부 진정에만 효과가 있는 게 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 녹차 속 핵심 물질인 EGCG(Epigallocatechin gallate)는 항염, 항산화, 항바이러스 작용까지 두루 갖춘 ‘천연 과학 성분’으로 주목받고 있습니다. 오늘은 피부용 스킨케어에서 왜 그렇게 녹차가 많이 쓰이는지, 또 우리가 매일 마시는 녹차 한 잔이 몸속에서는 어떤 영향을 주는지과학적인 근거를 바탕으로 하나씩 풀어보는 시간을 준비했어요. 피부 관리뿐 아니라 건강한 삶을 위한 정보로도 도움.. 2025. 5. 15.
소화불량 자가진단 소화 건강 체크리스트 & 회복법 속이 더부룩하고, 자꾸 체하고, 식욕도 없다면? 지금 당신의 소화 건강 상태를 점검해볼 때입니다. 안녕하세요. 요즘처럼 바쁜 일상 속에서 속이 자주 불편하거나, 식후 피로감이 심하게 느껴지는 경험 많으시죠? 저도 어느 날 갑자기 식사만 하면 답답하고, 소화가 안 되는 듯한 느낌이 계속돼서 불편함을 겪은 적이 있어요. 그런데 병원 갈 정도는 아니라고 느껴지다 보니 미루게 되더라고요. 오늘은 이런 분들을 위해, 소화 건강 자가진단 체크리스트와 함께 누구나 따라할 수 있는 회복 실천법을 소개해드릴게요. 한 번쯤 나의 위장 상태를 돌아보는 시간, 함께 가져보면 좋겠습니다!목차✔ 소화불량 체크리스트 진단 ✔ 주의해야 할 소화 이상 신호 ✔ 소화 기능 회복 5가지 습관 ✔ 소화 건강에 좋은 음식들 ✔ 병원 진료가 .. 2025. 5. 14.
건강지속력 자가진단 '100세 시대' 건강 테스트 해보기! 단순한 건강검진은 이제 그만! 진짜 건강은 ‘지속력’입니다.당신의 몸과 마음, 얼마나 오래 잘 버틸 수 있을까요? 안녕하세요. 오늘은 조금 특별한 건강 주제를 가져왔어요. 바로 ‘건강지속력’이라는 개념인데요, 요즘처럼 100세 시대를 살아가다 보면 단순히 건강하다는 느낌보단 ‘얼마나 오래 건강을 유지할 수 있는가’가 훨씬 중요한 문제가 되잖아요. 최근 『건강지속력』이라는 책에서 소개된 자가진단 테스트가 큰 관심을 받고 있어서, 블로그에 직접 정리해 드리려 합니다. 단순한 점수놀이가 아니라, 나 자신을 다시 들여다보는 아주 중요한 시간이 될 수 있어요. 자, 그럼 본격적으로 시작해볼까요?목차✔ 건강지속력이란 무엇인가? ✔ 건강지속력 자가 진단 테스트 ✔ 테스트 결과 해석 가이드 ✔ 점수별 변화 전략과 실천.. 2025. 5. 13.
도박 중독이 부르는 뇌의 변화… 우울증·불안장애·ADHD와의 위험한 연결고리 도박은 뇌를 바꿉니다. 단순한 ‘중독’을 넘어, 정신질환의 문을 열 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요. 오늘은 조금 무거운 이야기지만 꼭 짚고 넘어가야 할 주제를 다뤄보려 합니다. 바로 도박 중독이 인간의 뇌에 미치는 변화입니다. 단순히 돈을 잃고 후회하는 수준의 문제가 아니라, 실제로 도박은 뇌의 보상 회로를 왜곡시키고 우울증, 불안장애, 충동조절 장애로 이어질 수 있는 위험한 길이라는 점, 아셨나요? 특히 청소년과 청년층에게는 이러한 변화가 더욱 빠르고 깊게 나타난다고 해요. 오늘 포스팅에서는 도박 중독이 뇌에 미치는 영향을 과학적으로 살펴보고, 어떤 정신 건강 문제와 연결되어 있는지 하나씩 정리해보겠습니다.목차도박 중독과 뇌 회로 변화 우울증·불안장애와의 연관성 ADHD와 도박 중독의 연.. 2025. 5. 8.

티스토리툴바