'글루텐'이 아이들에게 미치는 영향, 부모 필독!
'글루텐'이 아이들의 소화 시스템에 미치는 영향글루텐은 일부 아이들에게 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 특히, 셀리악병(Celiac Disease)을 가진 아이들은 글루텐 섭취 시 면역 반응이 일어나 소장의 융모가 손상됩니다. 이는 영양 흡수를 방해하고 성장 발달에 문제를 일으킬 수 있습니다. 셀리악병은 유전적인 요인이 강하며, 증상으로는 복통, 설사, 변비, 체중 감소, 영양 결핍 등이 나타납니다.반면, 셀리악병은 아니지만 글루텐 불내증(Non-Celiac Gluten Sensitivity, NCGS)을 가진 아이들도 글루텐을 섭취하면 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 글루텐 불내증은 소장의 직접적인 손상을 일으키지는 않지만, 복부 팽만감, 속 쓰림, 메스꺼움 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 또한,..
2025. 3. 4.
미국과 한국의 운동 트렌드 (크로스핏, 필라테스, 헬스장 문화)
미국과 한국의 운동 문화 차이: 헬스장 트렌드운동 문화는 각 나라의 라이프스타일, 건강 인식, 경제적 환경에 따라 차이를 보인다. 미국과 한국은 모두 피트니스 산업이 발달한 나라지만, 헬스장(피트니스 센터) 운영 방식과 운동에 대한 접근 방식에서 차이를 보인다.미국에서는 대형 헬스장이 주를 이루며, 개인이 원하는 운동을 자유롭게 선택할 수 있는 자율 운동 문화가 정착되어 있다. 대표적인 헬스장 체인으로는 LA Fitness, Planet Fitness, Gold’s Gym 등이 있으며, 24시간 운영되는 곳도 많아 시간에 구애받지 않고 운동할 수 있다. 또한, 미국 헬스장은 일반적으로 넓은 공간과 다양한 운동 기구, 수영장, 사우나, 그룹 클래스까지 제공하는 경우가 많다. 반면, 퍼스널 트레이닝(PT)의..
2025. 3. 3.
영양제 vs 자연식품 (섭취 방법, 효과, 부작용)
영양제와 자연식품의 차이점과 섭취 방법현대인은 바쁜 생활 속에서 건강을 유지하기 위해 영양제를 섭취하는 경우가 많다. 반면, 자연식품을 통해 영양소를 얻는 것이 더욱 이상적이라는 주장도 있다. 그렇다면 영양제와 자연식품의 차이는 무엇일까?영양제는 비타민, 미네랄, 오메가-3, 유산균 등 특정 영양소를 농축하여 제공하는 형태다. 정제, 캡슐, 분말, 액상 등 다양한 형태로 출시되며, 빠르게 영양소를 보충할 수 있다는 장점이 있다. 특히, 흡수율이 높고 정확한 용량을 조절할 수 있어 부족한 영양소를 효과적으로 보충하는 데 유용하다. 하지만 영양제는 식사와 함께 섭취해야 흡수율이 높아지는 경우가 많으며, 지용성 비타민(A, D, E, K)의 경우 과다 섭취하면 체내에 축적될 위험이 있다.반면, 자연식품은 우리..
2025. 3. 3.
유아독감 걸렸을 때, 부모가 꼭 알아야 할 대처법 5가지
유아독감이란? 왜 위험할까?유아독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 감염병으로, 일반 감기와는 차원이 다른 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 생후 6개월에서 5세 사이의 영유아는 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않아 독감에 걸릴 위험이 높고, 합병증으로 이어질 가능성이 크기 때문에 특별한 주의가 필요합니다.유아독감의 주요 증상으로는 고열(38~40도), 기침, 콧물, 인후통, 근육통, 피로감 등이 있습니다. 특히, 성인보다 증상이 더 심하게 나타나며, 식욕 부진과 구토, 설사 등의 소화기 증상이 동반될 수 있습니다. 심한 경우 폐렴이나 중이염, 뇌염 등의 합병증으로 발전할 수도 있기 때문에, 독감이 의심될 경우 빠른 대처가 필수적입니다.1. 유아독감 초기 대처 – 병원 방문 및 항바이러스제 치료..
2025. 3. 2.
