요즘 트렌디 한 비건 식단이란? (장점, 단점, 실천방법)
비건 식단이란?비건(Vegan) 식단은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않고 식물성 식품만을 기반으로 한 식단을 의미합니다. 고기, 생선뿐만 아니라 달걀, 우유, 치즈, 꿀 등 동물성 원료가 포함된 모든 음식을 배제합니다.단순한 식습관을 넘어 윤리적, 환경적, 건강적 가치를 반영하는 라이프스타일로 자리 잡고 있으며,최근에는 건강한 삶을 추구하거나 환경 보호를 실천하기 위해 비건 식단을 선택하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.비건(Vegan)은 일반적인 채식(Vegetarian)보다 한 단계 더 엄격한 형태로, 고기, 생선뿐만 아니라 달걀, 유제품, 꿀 등 동물성 원료가 포함된 모든 음식을 배제하는 식단입니다.비건 식단에서 중요한 영양소와 식품군비건 식단을 건강하게 유지하려면 필수 영양소를 균형 있게 섭취하..
2025. 2. 5.
