요오드많은음식1 요오드 효능부터 부작용까지 총정리｜갑상선 건강에 필수 영양소 요즘 ‘요오드’에 대한 관심이 높아지고 있어요. 저도 멀티비타민 라벨을 보다가 문득 ‘요오드가 왜 들어가지?’ 싶었는데, 알고 보니 생각보다 엄청 중요한 역할을 하더라고요. 특히 갑상선 건강과 밀접한 연관이 있는 만큼, 부족해도 과해도 문제가 될 수 있는 성분입니다. 이번 글에서는 요오드가 우리 몸에서 어떤 일을 하고, 얼마나 섭취해야 하며, 과다 시 어떤 증상이 나타날 수 있는지 꼭 알아야 할 핵심 정보를 총정리해드릴게요. 건강기능식품 드시기 전에 꼭 확인해보세요!목차1. 요오드의 주요 효능2. 요오드 부족 시 나타나는 증상3. 요오드 과다 섭취 시 부작용4. 요오드 섭취 기준과 안전선5. 요오드가 풍부한 식품들6. 건강기능식품 라벨 체크 팁✔1. 요오드의 주요 효능 요오드는 갑상선 호르몬(T3, T4.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
