반응형 비타민D2 비타민D 많이 먹으면 좋다? 일부 질환에서는 위험할 수도! 비타민D는 뼈 건강과 면역력 강화에 필수적인 영양소로 잘 알려져 있습니다. 특히, 햇볕을 충분히 쬐지 못하는 현대인들에게 비타민D 보충제는 필수적인 건강 관리 방법으로 자리 잡고 있습니다. 최근에는 고함량 비타민D 보충제가 인기를 끌면서, 하루 수천 IU(국제단위) 이상의 고용량을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 비타민D가 부족한 것도 문제지만, 과다 복용이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점은 간과되기 쉽습니다.비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 체내에 축적될 수 있으며, 일부 질환을 가진 사람들에게는 독이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 신장 질환이 있는 경우 과다한 비타민D 섭취가 칼슘 대사를 방해해 신장 결석을 유발할 수 있으며, 부갑상선 기능 항진증 환자에게는 고칼슘혈증을 악화시키는 .. 2025. 2. 24. 건강필수 영양제 3가지 (비타민D, 오메가3, 프로바이오틱스) 알아보자! 비타민D – 햇빛 비타민의 중요성비타민D는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. ‘햇빛 비타민’이라고도 불리며, 피부가 햇볕을 받을 때 자연적으로 생성됩니다. 하지만 실내 생활이 많은 현대인들은 비타민D 부족이 흔하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취하는 것이 중요합니다.비타민D는 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 주로 햇빛을 통해 체내에서 자연 합성되지만, 실내 생활이 많은 현대인들은 부족하기 쉬운 영양소이기도 합니다. 비타민D의 주요 효능:뼈 건강 유지 – 칼슘과 인의 흡수를 도와 골다공증 예방에 도움을 줍니다.면역력 증진 – 면역세포를 활성화해 감염 및 질병 예방에 기여합니다.우울증 예방 – 비타민D.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
