반응형 커피1 커피 vs 홍차, 카페인 효과는 누가 더 좋을까? 커피와 홍차의 카페인 함량 및 작용 방식 차이가장 먼저 비교해야 할 부분은 카페인 함량이다. 일반적으로 커피 한 잔(약 240ml)에는 95~150mg의 카페인이 포함되어 있으며, 홍차 한 잔(약 240ml)에는 40~70mg의 카페인이 들어 있다. 즉, 커피가 홍차보다 2배 정도 많은 카페인을 함유하고 있어 강한 각성 효과를 준다.하지만 단순한 함량 차이뿐만 아니라, 카페인이 체내에서 작용하는 방식도 다르다. 커피의 카페인은 빠르게 흡수되어 30~45분 내에 피크를 찍고, 약 4~6시간 동안 지속된다. 즉각적인 각성 효과를 주기 때문에 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 효과적이다. 하지만 급격한 카페인 흡수는 불안감, 심박수 증가, 손떨림 등의 부작용을 유발할 수도 있다.반면, 홍차에 포함된 카페인은 테.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
