반응형 아침운동1 아침 운동 vs 저녁 운동, 언제 하는 게 더 좋을까? 운동은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소지만, 언제 하는 것이 더 효과적인지에 대한 논쟁은 여전히 계속되고 있습니다. 일부 사람들은 아침 운동이 신진대사를 촉진하고 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 된다고 주장하는 반면, 다른 사람들은 저녁 운동이 근력 향상과 운동 지속력에 유리하다고 말합니다. 하지만 운동의 효과는 개인의 목표, 생활 패턴, 생체 리듬 등에 따라 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 비교하여 어떤 시간이 본인에게 더 적합한지 알아보겠습니다.아침 운동의 장점과 단점아침 운동은 하루를 상쾌하게 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 신체는 기상 후 일정 시간이 지나면 자연스럽게 코르티솔 수치가 상승하는데, 이는 에너지를 높이고 지방 연소를 촉진하는 역할을 합니다... 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
