수면위생2 불면증 원인별 증상 분석, 당신은 어떤 유형일까? ‘왜 이렇게 잠이 안 오지?’ 원인과 유형을 정확히 알아야 해결책도 보입니다.당신의 불면증, 지금 파악해보세요.안녕하세요! 혹시 오늘도 뒤척이다가 이 글을 보고 계신가요? 저도 한동안 밤에 누워도 생각만 많아지고, 새벽에 깨서는 다시 잠들지 못했던 시기가 있었어요. 그때 알게 된 사실 하나! 불면증은 하나의 병이 아니라 다양한 유형과 원인이 있다는 거예요. 누군가는 잠드는 게 힘들고, 또 누군가는 자꾸 깨거나 새벽에 일찍 일어나죠. 오늘은 그런 다양한 불면증 유형과 원인을 분석해서 ‘내 수면 상태는 어떤 유형인지’ 함께 알아보는 시간을 가져볼게요.목차1. 입면장애 – 누워도 잠이 안 올 때 2. 수면유지장애 – 자주 깨는 당신 3. 조기각성 – 새벽에 깨서 다시 못 자는 경우 4. 이차성 불면증 – 스트.. 2025. 3. 27. 불면증 늘어나는 봄, 수면제 복용 전 알아야 할 5가지 잠 못 드는 밤이 계속된다면?수면제 복용 전에 반드시 체크해야 할 5가지, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요, 요즘 밤에 잠이 잘 안 오는 분들 많지 않으세요? 저도 며칠 전부터 누워도 잠이 안 와서 뒤척이다가 결국 새벽을 맞은 적이 많아요. 봄만 되면 괜히 마음이 싱숭생숭하고, 낮에는 햇살이 강해져서 멀쩡한데 밤에는 오히려 눈이 말똥말똥... 이런 날이 반복되다 보면 자연스레 수면제를 떠올리게 되죠. 하지만, 수면제 복용에도 꼭 알아야 할 것들이 있어요. 오늘은 그런 궁금증을 한 번에 정리해드릴게요. 단지 약에만 의존하기보다는, 올바른 사용과 생활 습관이 병행되어야 한다는 점도 함께 기억해 주세요!목차봄철 불면증의 주요 원인 수면제 복용 전 꼭 필요한 상담 수면제 복용 시점과 방법 수면제는 단기 사용이 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
