명상1 하루 10분, 호흡법만 바꿔도 건강이 달라진다 숨을 어떻게 쉬느냐에 따라, 당신의 몸과 마음은 완전히 달라질 수 있습니다.안녕하세요! 요즘 바쁜 일상 속에서 몸이 자꾸 지치는 걸 느끼고 있었어요. 매일 똑같이 반복되는 하루, 정신없이 흘러가는 시간들 속에서 뭔가를 바꿔보고 싶었죠. 그러다 우연히 알게 된 게 ‘호흡법’이에요. 하루 딱 10분, 숨 쉬는 방식만 바꿨을 뿐인데 신기하게도 몸이 가벼워지고 마음도 한결 차분해졌어요.그 이야기를 오늘 여러분과 꼭 나누고 싶어서 이 글을 시작합니다.목차왜 호흡법이 중요한가요? 복식호흡의 작동 원리 일상에서 얻는 건강 효과 명상과 호흡법의 결합 꾸준히 실천하는 방법 호흡이 바꾸는 삶의 질왜 호흡법이 중요한가요?우리는 하루에도 수천 번 숨을 쉬지만, 대부분 무의식적으로 하고 있죠. 하지만 그 '무심한 숨'이 건강에.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
