반응형 건강한 몸1 요가 다이어트 & 필라테스 효과: 건강한 몸매를 위한 완벽 가이드 요가 다이어트: 몸과 마음을 잡아주는 운동요가는 단순한 스트레칭이 뿐만 아니라, 근력과 유연성을 함께 기르는 운동입니다. 특히, 호흡과 명상을 같이하여 스트레스 해소와 정신적인 안정감을 제공하며, 꾸준히 하면 체지방 감량에도 효과적으로 볼 수 있습니다. 요가 다이어트 효과 1) 지방 연소 & 체중 감량빈야사 요가, 파워 요가는 칼로리 소모가 많아 다이어트에 효과적입니다.정적인 요가도 근육의 탄력을 유지하여 요요 현상 방지해 줍니다.2) 유연성 증가, 바른 자세 유지굽은 등을 펴고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다.허리 통증 예방 & 자세 교정 효과를 볼 수 있습니다.3) 스트레스 해소 및 식욕 조절명상을 통해 식욕 조절 가능 합니다.스트레스성 폭식 예방 됩니다.4) 코어 근육 강화복부와 허리 근육을.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
