100세 시대, 건강한 노년을 위한 필수 체크리스트
노년 건강 관리가 중요한 이유100세 시대가 현실이 되면서 건강한 노년을 보내는 것이 삶의 중요한 목표가 되었습니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라 활력 있고 독립적인 삶을 유지하는 것이 핵심입니다. 그러나 나이가 들면서 신체 기능이 자연스럽게 저하되고, 근감소증, 골다공증, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 만성질환의 위험이 높아집니다. 또한, 정신적 건강 역시 중요합니다. 우울증, 치매 등의 질환은 노년기의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.따라서 건강한 노년을 위해서는 신체적, 정신적, 사회적 건강을 종합적으로 관리하는 것이 필수입니다. 특히, 올바른 생활 습관을 실천하면 노화 속도를 늦추고 질병을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 노년을 위한 필수 체크리스트를 소개합니다.1. 규칙적인 운동..
2025. 2. 26.
