반응형 건강키워드1 건강 키워드 : 혈당 다이어트 (혈당 조절, 식단 관리, 건강한 다이어트) 혈당 다이어트란? (혈당 조절과 체중 감량)혈당 다이어트는 혈당 지수(GI, Glycemic Index)와 혈당 부하(GL, Glycemic Load)를 고려한 식단을 바탕으로 체중 감량과 건강 관리를 돕는 방법입니다.음식을 섭취하면 탄수화물이 분해되어 혈당이 상승하고, 이때 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 하지만, 과다하게 분비될 경우 남은 당분을 지방으로 저장해 체중 증가를 유발할 수 있습니다.반면, 혈당 수치를 안정적으로 유지하면 지방 축적을 막고, 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도할 수 있습니다. 따라서 혈당 조절은 다이어트뿐만 아니라 당뇨 예방, 대사 건강 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다.혈당 다이어트의 핵심 원칙 (혈당 안정화 전략)혈당 다이어트는 혈당 수치를 안.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
